Penjelasan Teh yang Membantu Anda Tidur

#1. Teh Chamomile

Nama Chamomile berasal dari kata Yunani yang berarti “apel tanah”. Bahkan berasal dari Mesir kuno, di mana teh Chamomile diresepkan sebagai obat flu.  Di zaman modern penelitian telah menemukan bahwa tanaman seperti bunga aster ini sangat bermanfaat untuk bantuan tidur.

Teh kamomil adalah minuman yang sangat baik untuk diminum sebelum tidur karena pengaruhnya yang menenangkan. Teh ini adalah salah satu obat tradisional terbaik untuk mengobati kecemasan, insomnia, dan menghilangkan stres. Studi menggunakan tikus, ekstrak chamomile membantu tikus yang mengalami gangguan tidur agar lebih mudah tidur di malam hari.

Banyak peneliti percaya bahwa teh kamomil dapat berfungsi seperti benzodiazepin. Benzodiazepin adalah obat resep yang dapat mengurangi kecemasan dan menyebabkan tidur.  Manfaat lainnya termasuk mengurangi nyeri haid, mengobati flu biasa, dan menurunkan gula darah.

#2 Teh Bunga Gairah

Bunga yang indah ini telah digunakan selama ratusan tahun untuk membantu tidur. Passionflower diketahui memiliki lebih dari 500 spesies yang mengobati apa pun mulai dari kecemasan hingga insomnia. Ketika orang Spanyol tiba di Peru, mereka menamai bunga itu “gairah” karena menyerupai salib.

Penduduk asli juga telah menggunakan bunga ini untuk mengobati penyakit serta kurang tidur.  Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa ini membantu mengatasi epilepsi, radang sendi, depresi, dan kemarahan.

#3 Teh Balsem Lemon

Sejauh Abad Pertengahan, orang yang kurang tidur telah mengandalkan ramuan penenang ini untuk mengurangi stres, kecemasan, dan gangguan pencernaan. Lemon balm milik keluarga mint dan ditemukan di seluruh dunia.  Penelitian telah menunjukkan bahwa penurunan gejala insomnia sebesar 42% setelah peserta menerima 600 mg ekstrak lemon balm per hari selama 15 hari. Jika Anda mengalami masalah tidur kronis, menyeruput teh lemon balm sebelum tidur dapat membantu.

#4 Teh Akar Valerian

Teh valerian dikenal sebagai obat tidur yang ampuh untuk mengobati insomnia dan tidur malam yang nyenyak. Sebuah studi ilmiah uji coba akar valerian menemukan bahwa teh ini menunjukkan kemampuan sedang untuk memperbaiki insomnia. Teh valerian sering disarankan sebagai alternatif melatonin, hormon yang membantu rileks sebelum tidur. Namun tampaknya ada beberapa efek samping seperti mengantuk dan bahkan halusinasi.

#5 Teh Lavender

Di Mesir kuno ramuan ini digunakan sebagai parfum dan dupa, serta untuk membantu proses mumifikasi firaun yang telah meninggal. Namun teh ini adalah obat tidur yang luar biasa dengan aroma manis yang menyenangkan. Efek relaksasi dari teh lavender dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan dapat digunakan untuk mengobati gangguan tidur.

Jenis Macam Arti “Teh yang Membantu Anda Tidur” dalam Kamus Terjemahan Indonesia, Bahasa Inggris, Jawa, Sunda, dan Malaysia

Selain membahas tentang Teh yang Membantu Anda Tidur, untuk lebih memperkaya analisis, analisa, dan pengetahuan kita, di sini Kami juga akan memberikan penguraian dengan beberapa jenis macam arti katanya dalam kamus terjemahan bahasa Indonesia, Inggris, Jawa, Sunda, dan Malaysia.

Agar kita dapat lebih mudah memahaminya, di postingan blog ini Kami akan menerangkannya dalam bentuk tabulasi atau tabel terjemahan bahasa Indonesia, Inggirs, Jawa, Sunda, dan Malaysia sebagai berikut.

Penutup

Itulah penjelasan mengenai Teh yang Membantu Anda Tidur yang dapat Kami bagikan di postingan blog ini. Semoga dapat bermanfaat dan menambah pengetahuan serta wawasan kita dalam menyikapi mimpi untuk keputusan yang lebih bijak ke depannya. Terima kasih.